קטגוריה: כללי

בעולם שבו אנו מוקפים באתגרים יומיומיים, לעיתים קרובות אנו שוכחים להעריך את הדברים הטובים בחיינו. הכרת תודה תרגול פשוט של הודיה על מה שיש לנו

ויקטור פרנקל, פסיכיאטר יהודי-אוסטרי ששרד את זוועות מחנות הריכוז הנאציים, פיתח משנה פילוסופית וטיפולית ששמה את החיפוש אחר משמעות במרכז החיים האנושיים. משנתו, המבוססת על

לוגותרפיה, שפותחה על ידי ויקטור פרנקל, מתמקדת בחיפוש אחר משמעות כדרך להתמודד עם אתגרי החיים. היא כוללת טכניקות ותרגילים שמסייעים להתגבר על חרדה, דיכאון ומצוקה

בעולם הדינמי והמלא בהסחות של ימינו, מיינדפולנס או מודעות מלאה  הפך לכלי חיוני לניהול מתח ושיפור הביצועים היומיומיים. מיינדפולנס מבוסס על עקרונות פסיכולוגיים ומדעיים בשילוב

שגרה נתפסת לעיתים כמשהו שצריך “לברוח ממנו”. אך בפועל, רוב חיינו מתרחשים בדיוק שם – ברגעים החוזרים, בפעולות הקטנות, ביום־יום עצמו. לכן, אם רוצים שינוי

בעולם שבו הכל דורש תגובה מיידית, עצירה הפכה לפעולה לא מובנת מאליה. דמיון מודרך ואפרמציות מציעים מרחב אחר – מרחב שבו אין צורך להוכיח, להשיג

המילים שאנחנו פוגשים מדי יום אינן ניטרליות. הן מעצבות את האופן שבו אנו תופסים את עצמנו, את העולם ואת האפשרויות העומדות בפנינו. לעיתים נדמה שמילה